在武漢戶外拓展訓練中受傷是避免不了的，受傷的范圍可大可小，但是會遇到哪些類型的傷呢，下面就讓我們來具體的看一下吧。

　　1、在活動中總是避免不了摔倒，摔倒之后就會擦傷，如果擦傷的部位比較淺的話，只需要用紅藥水就可以，如果有血滲出來的話，就需生理鹽水清理之后，在加上紅藥水即可。

　　2、肌肉拉傷。是因為韌帶拉導致撕裂所形成的損傷，主要是因為運動過量或者是準備活動不充足導致受傷，我們就可以根據疼痛來知道受傷的嚴重性，如果疼痛感停止運動的話，在加上用冷毛巾保持30分鐘。

　　3、損傷。因為受到某一個利器的打擊而引起的損傷，一般輕度損傷的話就不需要特殊的處理，在經過一天的時間冷敷達到活血化瘀的效果，到了一定的時間。受傷的情況就會恢復。如果受傷很重的話，就需要經過特殊的調整。

　　4、扭傷。因為某一個關節突然扭轉，而造成的韌帶拉傷，一般發生在漆關節、腰間等地方，不過出現的部位不同，所治療的方法就不一樣。

　　5、脫臼。就是在手臂、腿上受到某一種撞擊或者是劇烈的運動而形成的，在治療之后就不能隨意的活動。